IMSS BC llama a mejorar hábitos alimenticios ante el Día Mundial de la Alimentación
5 de octubre.- En en el marco del Día Mundial de la Alimentación —que se conmemora el 16 de octubre—, el Instituto Mexicano del Seguro Social en Baja California llama a la población a revisar sus hábitos alimenticios como medida preventiva frente a enfermedades crónicas como sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión arterial.
La coordinadora Auxiliar Médica de Salud Pública del IMSS en Baja California, Marisol Silva Bastidas, explicó que una alimentación equilibrada debe incluir diariamente frutas y verduras, cereales integrales, leguminosas, alimentos con proteínas y suficiente agua simple, mientras se reduce el consumo de productos ultraprocesados, bebidas azucaradas y alimentos con alto contenido de azúcares, grasas y sodio.
La especialista señaló que los cambios no tienen que ser radicales para ser efectivos: establecer horarios fijos para las comidas, controlar las porciones, preferir alimentos frescos y cocinar en casa cuando sea posible son ajustes cotidianos que, combinados con actividad física regular, contribuyen al control del peso y reducen factores de riesgo para enfermedades crónicas.
